Curso de patinaje sobre hielo: cruzar los pies en las curvas

7 de julio de 2009 - Por Ami Gerpe

portada-2

Una de las primeras cosas que queremos aprender cuando empezamos a patinar, es cruzar los pies al deslizar hacia adelante, cuando queremos “doblar en una curva”. No esperemos más, en la clase número 4 del curso on line de patinaje artístico veremos el ejercicio ideal para aprender hacerlo.

Es importante repetir que antes de comenzar con el nuevo ejercicio de cada clase, entremos en calor para que el cuerpo se prepare para trabajar mejor y no lastimarse. Lo ideal es que ejerciten un poco antes de entrar a la pista y que una vez que estén en el hielo, repasen los ejercicios más básicos, cada vez con mayor velocidad. Así, además de entrar en calor, pueden ir perfeccionando sus movimientos.

En la cuarta clase del curso vamos a aprender el ejercicio con el que podremos en poco tiempo (pero con mucha práctica) cruzar los pies en las curvas al deslizar hacia adelante. Como base, conviene haber practicado bastante lo que vimos en la tercera clase (si no la vieron, les recomiendo que lo hagan).

Tomen un pedacito de pista, imaginen un círculo y colóquense de perfil al círculo. Con la pierna que queda por fuera haremos el ejercicio de la clase número 3: junto tacos y luego junto la punta de los patines. Recuerden la flexión de las rodillas, es muy importante en esta clase. El brazo que quede por fuera del círculo, levántenlo adelante hasta la altura del pecho y el que queda dentro, levántenlo hacia atrás. Repitan esta serie de movimientos con ambos pies porque queremos aprender a patinar para ambos lados ¿no?

Para lograr un buen manejo es ideal no cortar el ejercicio para cambiar el sentido en el que estamos patinando. Para eso, ahora imagínense un “8″ en el hielo e intenten seguir ese camino. Cuando pasen por la unión del ocho, cambien de posición los brazos y continuen la rutina, cambiando de pierna.

Con todo esto bien practicado, es hora de intentar cruzar la pierna que queda fuera del círculo, la que hace la mayor parte del trabajo. Empiecen haciendo el ejercicio de juntar el taco con la punta y luego anímense a que en lugar de juntar la punta de los patines, el que está afuera pase por encima del que está adentro. Si resulta difícil, es conveniente practicarlo en círculo y recién cuando estamos cómodos, practicarlo en la figura 8.

Pero como en todo deporte, siempre hay algo más en que pensar. La pierna que queda dentro el círculo debe tener vida; no la dejen sin fuerza o flexionada mientras piensan en la que están cruzando. Deben pensar en las dos piernas; la que queda adentro debe seguir su propia línea.

A continuación les dejo el video de esta clase. Espero que les sirva ¡y todos sus comentarios contándonos cómo les está yendo en la pista!

Patinando Sobre Hielo – Curso On Line – Clase 4 from Ami Gerpe on Vimeo.