Curso de patinaje sobre hielo: aprender a frenar

25 de enero de 2010 - Por Ami Gerpe

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Basta de caerse y de temer ir demasiado rápido porque no sabemos cómo detenernos a tiempo, antes de golpear a otro patinador o de llegar a los límites de la pista con mucho envión. Llegó una de las técnicas más pedidas y más esperadas por lo lectores de Patinandosobrehielo.net: en la clase número 5 del curso on line de patinaje artístico aprenderemos cómo frenar cuando se patina hacia adelante.

En primer lugar, esperen antes de mandarse a practicar las frenadas. Hay que entrar bien en calor, practicar todos los ejercicios de las clases anteriores, aunque es verdad que necesitarán esta clase para completar bien todo el entrenamiento. No obstante, nunca dejen de practicar lo que ya les sale, siempre se pueden mejorar nuestros movimientos.

Hay varias formas de frenar cuando se desliza hacia adelante. Aquí veremos las tres más comunes, las más fáciles de aprender y las que suelen enseñarse a los patinadores principiantes. Una vez que las tengan claras, pueden modificarlas a su comodidad y también, las frenadas suelen ser un lindo elemento coreográfico, inclusive en los trabajos de pies (footwork).

Frenada 1

Frenada 1

La primera forma de frenar que veremos conviene practicarla estando quietos, antes de hacerlo habiendo tomado velocidad, porque es una posición un tanto incómoda. Trabajan las dos piernas, pero solo frenaremos con una. Primero hay que flexionar las dos, luego intentar juntar las rodillas y, con la que decidamos frenar, achuecar el pie, para que la punta de los dos patines queden cerca. Para orientarse un poco más, vean la foto Frenada 1.

Otra cosa que es recomendable practicar antes, es sentir los filos del patín en el hielo. Estando parados, intenten acariciar la supercicie con la cuchilla, de un costado al otro; eso deben sentir al momento de frenar.

Frenada 2

Frenada 2

Otra forma de frenar es con una posición más familiar y se supone que la debemos tener bastante practicada. La famosa “T” que ya hemos aprendido en las clases anteriores servirá ahora para que podamos frenar con mucho estilo. En este caso, van a venir deslizando hacia adelante, pongan el peso del cuerpo y el eje sobre una de las piernas, la que seguirá deslizando, y luego coloquen el pie de la que quedó libre por detrás, formando una T. Deben ir apoyando despacio la cuchilla del patín de atrás, hasta lograr disminuir la velocidad. Si tienen más dudas, vean la foto Frenada 2.

Es aconsejable practicar estas dos formas de frenar hasta tenerlas bien claras. Son, dentro de todo, las más sencillas pero sin práctica pueden ser engañosas, ya que uno se confiar en que frenará y en un segundo la cuchilla se va un poco al costado y no se logrará detener a tiempo.

Frenada 3

Frenada 3

Finalmente, la última forma que veremos puede pensarse como opuesta a la primera, aunque tengan similitudes. Se utilizarán las dos piernas y deben flexionar ambas al mismo tiempo. En este caso, llevaremos la rodilla de con la que frenaremos hacia afuera, lo mismo que el pie, intentando ponerlo por delante del patín que sigue deslizando. Lo verán en la foto Frenada 3.

Estas son algunos de las técnicas que se utilizan habitualmente para frenar al patinar sobre hielo. Para que todo quede más claro, aquí les dejo el video de la clase 5 del curso on line. ¡Espero sus comentarios para saber cómo les está llendo en la pista!