Disfrutando y entrenando en las vacaciones

Vacaciones de verano

Casi siempre, llegamos a las vacaciones de verano más cansados que a cualquier etapa de ocio de nuestras vidas. Después de un arduo año de trabajo, estudio y entrenamiento, el merecido descanso es más necesario de lo que a veces creemos. Es verdad que nadie se murió por no irse de vacaciones y que no es imprescindible viajar y conocer lugares nuevos; alcanza simplemente con lograr desconectar nuestra mente de la rutina y los problemas e inconvenientes que podemos tener en ella. Despejar la cabeza y disfrutar los días que tengamos.

Por otro lado, es recomendable incorporar actividades saludables que nos ayuden a mantener el estado de nuestro cuerpo durante el veraneo. Después de todo, siendo deportistas, no será un sacrificio disfrutar de la playa mientras respiramos aire puro y mantenemos la conducta y la forma del cuerpo, que tanto trabajo nos tomó lograr.

Reglas generales y medidas de seguridad del patinaje

En general, las pistas de hielo tienen reglas propias, que procuran el bienestar de los que estén dentro y fuera de la misma. Si bien, estas normas varían según el lugar, hay algunas medidas que pueden considerarse universales y que es recomendable conocer ¿por qué? Quien practica patinaje sobre hielo sabe que el deporte es bastante individual a la hora de estar en la pista y que la práctica puede ser desestructurada. Si conocemos y tenemos en cuenta estas reglas podemos asegurarnos utilizar bien nuestro tiempo en la pista y evitar inconvenientes innecesarios.

Los Cubrecuchillas

Cubrecuchillas

El mantenimiento de los patines debe ser considerado como algo primordial; no sólo porque cuestan mucho dinero, también estamos cuidando la herramienta fundamental que posibilita que practiquemos el deporte y eso nos hace mejores o peores patinadores.

Uno de los accesorios básicos que cualquier patinador debe tener, junto con las chauchas y los cubrebotas, son los “cubrecuchillas“. Estos pequeños pares de tela y elástico pueden ayudarnos a mantener nuestras cuchillas sanas durante mucho tiempo.

Posiciones de los brazos

5ta Posición en danza clásica

Cuando patinamos, debemos pensar en todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo, porque usamos todas y cada una de esas partes. Especialmente en un deporte tan artístico como el patinaje sobre hielo, debemos tener conciencia de que los movimientos que hagamos y cómo usemos nuestra fuerza y postura determinará qué tan bien patinemos ese día.

En esta oportunidad, hablaremos particularmente de los brazos. Con ellos podemos lograr ejecuciones realmente complicadas, como saltos triples y trompos complicados, pero también, podemos lograr la expresión corporal que haga que nuestra rutina sea recordada. Esto es algo un poco difícil de aceptar, pero es real: casi cualquiera puede hacer un salto pero pocos logran llegar con una simple expresión al público. Los brazos son las herramientas principales que nos servirán para lograr esto.

Curso de patinaje sobre hielo: empezando a deslizar

Tal como caminar es la base fundamental de cualquier persona para moverse de un lugar a otro, deslizar hacia adelante es el comienzo por el cual todo patinador debe pasar. En esta, la segunda lección del curso on line de patinaje artístico sobre hielo veremos los ejercicios principales para aprender a patinar para adelante.

Si aún no han visto la primera clase, tómense unos minutos y háganlo ya que en la misma encontrarán los errores más comunes que cometemos cuándo comenzamos a practicar este deporte.

Preparación Física para el patinaje artístico sobre hielo

Como todo deporte, el patinaje artístico sobre hielo requiere dedicación. El tiempo y energía que dediquemos al entrenamiento de los ejercicios y figuras en la pista, debe estar acompañado por un entrenamiento fuera de la misma, que tiene que ser considerado igual de importante que el primero ¿Por qué? Porque con la preparación física indicada los beneficios son muchos: reducir la posibilidad de lesiones, mejorar el rendimiento, acondicionar los músculos indicados, acortar el tiempo de entrenamientos para conseguir las ejecuciones más complejas. Considerando esto es posible comprender las evoluciones que ha tenido el deporte; cómo de los saltos dobles de los años ’60 pasamos a ver saltos de cuatro rotaciones en el aire.