Basta de caerse y de temer ir demasiado rápido porque no sabemos cómo detenernos a tiempo, antes de golpear a otro patinador o de llegar a los límites de la pista con mucho envión. Llegó una de las técnicas más pedidas y más esperadas por lo lectores de Patinandosobrehielo.net: en la clase número 5 del curso on line de patinaje artístico aprenderemos cómo frenar cuando se patina hacia adelante.

En primer lugar, esperen antes de mandarse a practicar las frenadas. Hay que entrar bien en calor, practicar todos los ejercicios de las clases anteriores, aunque es verdad que necesitarán esta clase para completar bien todo el entrenamiento. No obstante, nunca dejen de practicar lo que ya les sale, siempre se pueden mejorar nuestros movimientos.

Hay varias formas de frenar cuando se desliza hacia adelante. Aquí veremos las tres más comunes, las más fáciles de aprender y las que suelen enseñarse a los patinadores principiantes. Una vez que las tengan claras, pueden modificarlas a su comodidad y también, las frenadas suelen ser un lindo elemento coreográfico, inclusive en los trabajos de pies (footwork).

Frenada 1

La primera forma de frenar que veremos conviene practicarla estando quietos, antes de hacerlo habiendo tomado velocidad, porque es una posición un tanto incómoda. Trabajan las dos piernas, pero solo frenaremos con una. Primero hay que flexionar las dos, luego intentar juntar las rodillas y, con la que decidamos frenar, achuecar el pie, para que la punta de los dos patines queden cerca. Para orientarse un poco más, vean la foto Frenada 1.

Otra cosa que es recomendable practicar antes, es sentir los filos del patín en el hielo. Estando parados, intenten acariciar la supercicie con la cuchilla, de un costado al otro; eso deben sentir al momento de frenar.

Frenada 2

Otra forma de frenar es con una posición más familiar y se supone que la debemos tener bastante practicada. La famosa “T” que ya hemos aprendido en las clases anteriores servirá ahora para que podamos frenar con mucho estilo. En este caso, van a venir deslizando hacia adelante, pongan el peso del cuerpo y el eje sobre una de las piernas, la que seguirá deslizando, y luego coloquen el pie de la que quedó libre por detrás, formando una T. Deben ir apoyando despacio la cuchilla del patín de atrás, hasta lograr disminuir la velocidad. Si tienen más dudas, vean la foto Frenada 2.

Es aconsejable practicar estas dos formas de frenar hasta tenerlas bien claras. Son, dentro de todo, las más sencillas pero sin práctica pueden ser engañosas, ya que uno se confiar en que frenará y en un segundo la cuchilla se va un poco al costado y no se logrará detener a tiempo.

Frenada 3

Finalmente, la última forma que veremos puede pensarse como opuesta a la primera, aunque tengan similitudes. Se utilizarán las dos piernas y deben flexionar ambas al mismo tiempo. En este caso, llevaremos la rodilla de con la que frenaremos hacia afuera, lo mismo que el pie, intentando ponerlo por delante del patín que sigue deslizando. Lo verán en la foto Frenada 3.

Estas son algunos de las técnicas que se utilizan habitualmente para frenar al patinar sobre hielo. Para que todo quede más claro, aquí les dejo el video de la clase 5 del curso on line. ¡Espero sus comentarios para saber cómo les está llendo en la pista!

Esta película es de origen canadiense y  fue realizada para la televisión por cable de ese país en el año 1988; con este dato se puede entender el look que tiene la protagonista y el estilo de filmación utilizado. En un principio, se tituló “Skate”, es más, muchos la conocimos por ese nombre, pero finalmente quedó con el nombre Blades of Courage.

La historia se centra en una prometedora patinadora canadiense llamada Lori Laroche, quien con mucho carisma y poca técnica, llega a los primeros puestos del Campeonato Nacional de Canadá. El comité de patinaje de ese país apuesta por esta futura medallista olímpica y la pone bajo la tutela del mejor entrenador del país, en una clínica de patinaje en la que están también los mejores. Pero el entrenador no tiene un método muy amigable para enseñar a su nueva pupila y quizá no tienga los mismos planes de éxito para Lori. Sin delatar el final, se puede decir que luego de un largo rato, gana el arte y el sano deporte.

La película toca temas bastante profundos como: la competencia entre patinadoras, las presiones que la familia y las asociaciones ejercen en el deportista, el difícil período de la adolescencia y el valor de no abandonar lo que uno ama (en este caso, el patinaje artístico), sobreponiéndose a los obstáculos propios y a los que nos imponen.

Acá les dejo una edición sobre esta película; si pueden verla, háganlo, que hay mucho patinaje para mirar.

Pero a tomarlo con calma que si bien, no es lo mismo, hay algunas cosas que se pueden hacer para pasar el tiempo fuera de la pista de la mejor manera posible. Solo hay que recordar qué significa el patinaje sobre hielo para cada uno, especialmente cuando no podemos practicarlo.

Acá les propongo algunos consejos que pueden considerar para esos días, meses o años en los que no visitan el hielo. Y para los patinadores del alma, esos que aman el deporte más allá del hecho de dedicarse a esto o no, son buenas formas de estar en contacto el mundo del patín.

1. Canales deportivos ¡las 24 horas del día! Con Internet es más fácil de ver todos los campeonatos que se realizan en las temporadas, pero está bueno sentarse a mirar en los canales deportivos (ESPN suele transmitir los campeonatos nacionales de USA y los mundiales, hay que estar atentos a la programación) las rutinas. Se aprende mucho sobre el mecanismo de los mismo y se puede ver una gran variedad de patinadores, en lugar de quedarse con los cuatro o cinco conocidos; hay que observar a todos.
2. Nunca dejar de hacer ejercicio. A veces uno sabe cuando volverá a patinar y otras veces es bastante incierto. Por eso, nunca hay que dejar de entrenar el cuerpo (danza, otros deportes, etc) para que cuando llegue el momento de calzarse los patines, estemos preparados para disfrutar a pleno el momento en la pista.
3. Exprimir el jugo a Internet. Hoy hay muchísimas posibilidades con la utilización de Internet, ¡aprovechen! Información por doquier, fotos de todos los patinadores del mundo, videos de entrenamiento, de campeonatos y hasta de espectáculos. Y no sólo eso, la posibilidad de conectarse con patinadores o fans de todas partes del mundo (ver el artículo Skating Circle, un logar donde compartir nuestra pasión). Las oportunidades son casi ilimitadas si uno busca bien y sabe usar las herramientas de la Web.
4. Los libros todavía existen. Aunque la gran mayoria están escritos en inglés, puede conseguirse bibliografía sobre el patinaje artístico en español. Es verdad que Internet está llena de info, pero no toda esa info es confiable. Por ejemplo, realizando una búsqueda como esta en Amazon, se pueden encontrar varios títulos a un precio más accesible que hace algunos años.
5. Encontrar la forma de sentirse en una pista. Llevar a cabo lo que se aconseja acá requiere imaginación. Sentirse patinador va más allá de cuándos años hayamos entrenado, de cuántos premios hayamos ganado o de cuántas veces ejecutamos un axel; sentirse patinador está también en la actitud y en las ganas que uno le ponga. Inventar coreografías, practicar saltos y trompos en el piso, comprarse una remera estampada con alguna imagen relacionada, ponerse los patines (los que tengan) y caminar un rato por la casa, buscar llaveritos o colgantes con la forma de un patín (de esos hay cada vez más). Todo para no perder la costumbre, no olvidarse de la sensación o estar conectado con el deporte de alguna forma. Además, es lindo tener en las manos algún objeto propio de un patinador, a veces nos acerca un poco a esa realidad, aunque a veces se mire desde afuera.

Ojalá que estos consejos les sirvan; vienen de la experiencia de estar fuera de la pista más de una vez y de sentir que el patinar es mucho más que hacer un trompo.

Las polainas (o legwarmers en inglés) sirven para mantener el calor en las piernas y tobillos, y hay que reconocerlo, pueden ser un excelente accesorio: se pueden combinar con diferentes colores y quedan bastante lindas con los patines, como en la foto de arriba.

Lo que tienen de bueno las polainas es que no molestan para los ejercicios y que ayudan a mantener al menos una parte del cuerpo abrigada, cuando es normal enfermarnos por transpirar debido al ejercicio mientras estamos expuestos a muy bajas temperaturas. En realidad, para eso fue que se inventaron, así que claramente este no es un gran descubrimiento; pero uno suele olvidarlas y es importante recordar lo útiles que son.

Y no por nada las polainas se utilizan como accesorios en otras disciplinas, ya sea deportes o en la danza. Parece bastante obvio, pero mantener los músculos calientes es una parte importante del ejercicio, cualquier sea este, y estos pares de tubos de lana pueden cumplir esa función muy bien. Entonces, a amigarse con las polainas (o piernera, como tengo entendido que le dicen en Chile), que para nuestro entrenamiento de patinaje artístico son más que una moda y son buenas en todo el año, no sólo en época invernal.

Belbin y Agosto

Actualmente el patinaje artístico sobre hielo ha llegado a un alto nivel de perfección atlética. Con el sistema de puntuación y el deseo de superación personal, los patinadores están prestando más atención a la excelencia deportiva, que eso en si no está mal, pero hay quienes opinan que se está dejando de lado eso que diferencia a esta disciplina del resto: la expresión artística.

Hay muchas características que hacen que el patinaje sea artístico: la música, el vestuario, la coreografía, la interpretación. Y sobre esta última característica hablaremos hoy.

Hace mucho tiempo, cuando el deporte estaba en pañales, un patinador llamado Jackson Haines marcó un antes y un después en la historia. No por nada se lo llama el padre del patinaje moderno: Haines fue el primero en incluir en sus rutinas elementos de danza y así, la interpretación de la música apareció en escena. Muchos años más tarde, la noriega Sonja Henie se convirtió en estrella del patinaje y de Hollywood porque una de sus características principales fue desarrollar más esa expresión artística que la ayudó a ganar diez campeonatos mundiales.

Antes del sistema de puntuación actual, los jueces calificaban a los competidores tanto en el aspecto técnico como en el artístico, dando relevancia a los dos por igual. Hoy, cuantas más ejecuciones complejas se realicen, mayor será el puntaje que el patinador recibirá de los jueces y es así como cada vez más deportistas incluyen en sus rutinas figuras complejas dejando quizá un poco de lado la expresión artística, la interpretación. Para no pararnos en absolutos, es verdad que este sistema ayudó a que el nivel de complejidad del deporte se haya elevado considerablemente, pero no por eso hay que descuidar la parte artística.

Brian Boitano

Por todo esto, es importante que no olvidemos que el patinaje es un deporte, pero su nombre mismo lo dice, es también artístico. Interpretar la música, con una coreografía acorde y con los elementos requeridos puede ser muy difícil pero no es imposible, más aún, es necesario.

Interpretar se trata de ser fieles con lo que estamos sintiendo y de lograr transmitirlo de la mejor manera posible, permitiéndose perderse en el arte mismo. Es verdad que al ser un deporte de competición, debemos estar atentos a lo que hacemos, pero el desafío es lograr un equilibrio entre técnica y expresión. Y hay muchas maneras de lograrlo; escuchando la música y permitiendo que los sentimientos que esta produce salgan podemos empezar a entender qué es lo que debemos interpretar sobre el hielo. Y aunque este es un buen comienzo, es recomendable expandir los horizontes y desarrollar nuestra interpretación practicando las siguientes disciplinas:

• Danza Clásica, Contemporánea, Jazz, etc.
• Teatro.
• Canto y oratoria.
• Expresión Corporal.
• Comedia Musical.
• Artes Plásticas.

Aunque muchas de estas disciplinas no estén directamente relacionadas con el patinaje artístico, ayudan a desarrollar una sensibilidad muy necesaria a la hora de interpretar. Y hay que admitirlo, podemos divertirnos en el proceso.

Para que se entienda mejor, a continuación les dejo algunos ejemplos.

Acá verán una coreografía interpretada por Gilberto Viadona, en la que además de ejecutar bien las figuras y saltos, deja espacio para una remarcable interpretación del personaje y de la música.

La pareja de danza Renee Roca y Gorsha Sur patinan una canción lenta sin grandes demostraciones de atletismo, pero con mucha interpretación. Excelente demostración de que puede haber movimientos simples pero llenos de sentimiento.

A la hora de armar una coreografía o de patinarla, es bueno recordar que a veces menos, es más. Puede llegar a funcionar mucho mejor una coreografía “sentida” que una llena de saltos y trompos difíciles, por el simple hecho de que siempre estamos patinando para un público que esperará ver arte sobre patines. Incluso los jueces. Entonces, una buena combinación de saltos acompañada con movimientos simples pero artísticos, interpretados y acordes con la música es una fórmula que rara vez pierde.

Una pista de hielo olímpica

Mis queridos fans del deporte y patinadores: estoy feliz de anunciar que se está construyendo en Ushuaia (provincia del sur de Argentina) nada más y nada menos que una pista de hielo… ¡olímpica!

Parece que las plegarias de miles y miles de sudamericanos ha llegado a algún oído, porque hace unos meses se comenzó la construcción de la primera pista olímpica de estas latitudes.

La pista está ubicada dentro del Polideportivo Augusto Laserre y tiene una superficie de 1800mts (info obtenida del sitio Crónicas Fueguinas). Si todo sale bien, estiman que entrará en funcionamiento entre finales de julio y principios de agosto, dado que la idea es intentar aprovechar el lanzamiento del lugar durante la presente temporada invernal.

Y por suerte, esta construcción ya captó el interés de la ISU (International Skating Union, por sus siglas en inglés). A principios de julio visitaró la ciudad György Sallak representante y encargado del desarrollo mundial del deporte de dicha entidad para reunirse con empleados de la municipalidad, entrenadores de la ciudad y gente de la Unión Argentina. Ahora que dicho país tendrá una pista de estas dimensiones, las posibilidades de inserción en el mundo competitivo se abren como nunca antes. No sólo para deportistas argentinos, sino para todo latinoamericano que quiera o pueda entrenar en este lugar.

Una de las primeras cosas que queremos aprender cuando empezamos a patinar, es cruzar los pies al deslizar hacia adelante, cuando queremos “doblar en una curva”. No esperemos más, en la clase número 4 del curso on line de patinaje artístico veremos el ejercicio ideal para aprender hacerlo.

Es importante repetir que antes de comenzar con el nuevo ejercicio de cada clase, entremos en calor para que el cuerpo se prepare para trabajar mejor y no lastimarse. Lo ideal es que ejerciten un poco antes de entrar a la pista y que una vez que estén en el hielo, repasen los ejercicios más básicos, cada vez con mayor velocidad. Así, además de entrar en calor, pueden ir perfeccionando sus movimientos.

En la cuarta clase del curso vamos a aprender el ejercicio con el que podremos en poco tiempo (pero con mucha práctica) cruzar los pies en las curvas al deslizar hacia adelante. Como base, conviene haber practicado bastante lo que vimos en la tercera clase (si no la vieron, les recomiendo que lo hagan).

Tomen un pedacito de pista, imaginen un círculo y colóquense de perfil al círculo. Con la pierna que queda por fuera haremos el ejercicio de la clase número 3: junto tacos y luego junto la punta de los patines. Recuerden la flexión de las rodillas, es muy importante en esta clase. El brazo que quede por fuera del círculo, levántenlo adelante hasta la altura del pecho y el que queda dentro, levántenlo hacia atrás. Repitan esta serie de movimientos con ambos pies porque queremos aprender a patinar para ambos lados ¿no?

Para lograr un buen manejo es ideal no cortar el ejercicio para cambiar el sentido en el que estamos patinando. Para eso, ahora imagínense un “8″ en el hielo e intenten seguir ese camino. Cuando pasen por la unión del ocho, cambien de posición los brazos y continuen la rutina, cambiando de pierna.

Con todo esto bien practicado, es hora de intentar cruzar la pierna que queda fuera del círculo, la que hace la mayor parte del trabajo. Empiecen haciendo el ejercicio de juntar el taco con la punta y luego anímense a que en lugar de juntar la punta de los patines, el que está afuera pase por encima del que está adentro. Si resulta difícil, es conveniente practicarlo en círculo y recién cuando estamos cómodos, practicarlo en la figura 8.

Pero como en todo deporte, siempre hay algo más en que pensar. La pierna que queda dentro el círculo debe tener vida; no la dejen sin fuerza o flexionada mientras piensan en la que están cruzando. Deben pensar en las dos piernas; la que queda adentro debe seguir su propia línea.

A continuación les dejo el video de esta clase. Espero que les sirva ¡y todos sus comentarios contándonos cómo les está yendo en la pista!

En una de mis interminables búsquedas de información sobre patinaje en la web, me topé con un sitio muy especial. Un lugar en el que todos los que amamos este deporte podemos ver y compartir videos, fotos y más. Un lugar en el que todos somos parte de una gran comunidad, llena de ganas de disfrutar de lo que nos gusta de este maravilloso deporte. Ese lugar se llama Skating Circle.

Ted Greene

Me sorprendí mucho al encontrar un sitio como este. Enseguida abrí una cuenta y comencé a navegar la página, encontrando contenido muy interesante y de excelente calidad. Pensé: “al fin un sitio en el que ya no tenemos que sentirnos afuera: aquí podemos ser parte del círculo internacional de patinaje artístico sobre hielo”.

Muy amablemente, Ted Greene del staff de Skating Circle, accedió a darme una entrevista. Con mucha buena onda y entusiasmo, Ted respondió mis preguntas, para que ustedes también sepan de qué se trata Skating Circle.

PSH: ¿Qué es Skating Circle?

SC: Skating Circle es un sitio donde patinadores, amigos, familias y fans pueden reunirse para compartir videos, historias, fotos y todo lo que refleje su pasión por el patinaje artístico. Usamos el círculo como nuestro símbolo ya que cualquier punto en un círculo está a la misma distancia del centro. En nuestro sitio todos sienten la misma pasión por el patinaje, sin importar el talento o el nivel de habilidad que tengan.

Actualmente, los miembros pueden compartir sus videos, historias y fotos con otros integrantes de la comunidad Skating Circle. También se puede encontrar contenido sobre lo último en entrenamiento, eventos, equipos, moda y bienestar general. Ya sea que estés buscando información útil y puntual o entretenerte y pasar el rato, éste es el lugar indicado.

También producimos programas originales sobre patinaje, como “Dentro de Skating Circle” (Inside the Skating Circle) con Kori Ade y próximamente, un nuevo programa con novedades del patinaje, presentado por Brittany Soeder.

En el futuro, añadiremos nuevas secciones y nuevos programas para poder continuar llevando lo último en el patinaje artístico para toda la comunidad.

PSH: ¿Cómo se les ocurrió la idea de crear Skating Circle? ¿Son patinadores? ¿Son fans del deporte?

SC: La mayoría de los miembros de nuestro equipo son patinadores y todos somos fans del deporte. El patinaje artístico tiene una combinación única de atletismo, belleza, moda y música, sin igual en el mundo deportivo. Sabemos que de los cientos de miles de patinadores que hay en el mundo, sólo un pequeño grupo llega a mostrar al público su amor por el patín. Nosotros vemos a SkatingCircle.com como un lugar donde todos los amantes del patinaje artístico pueden expresar lo que sienten. Desde un patinador que ame la sensación de volar sobre el hielo y quiera expresar eso a través de un video, foto o historia, hasta un fan que quiera escribir sobre cómo se siente viendo a su patinador favorito competir o simplemente quiera dejar su opinión sobre el vestuario.

PSH: Las redes sociales son el verdadero testimonio del crecimiento de la web 2.0. ¿Qué tan lejos planean llevar a Skating Circle? ¿Cómo lo ven en un futuro cercano? ¿Habrá foros? ¿Los usuarios podrán subir artículos u otras cosas?

SC: Aunque haya muchos elementos en Skating Circle que son estándar en la mayoría de las redes sociales, no vemos a nuestro sitio básicamente como a una red social. Mientras que queremos que los patinadores se reúnan en nuestro sitio, se trata realmente de que los entusiastas del patinaje puedan extender su pasión de la pista a la web. Queremos que vengan a SC no sólo a encontrarse con amigos, sino también a compartir una pasión que traspase la pista de hielo. Un buen ejemplo es nuestra nueva sección “Mis Historias” (MyStories). Aquí un miembro puede escribir sobre aspectos relacionados al patinaje, desde competencias hasta moda y así expresarse de una nueva forma.

También planeamos lanzar una sección de Competición, donde los miembros puedan votar los videos, fotos e historias que expresen mejor la pasión por el deporte.

PSH: En la actualidad tienen cobertura en USA. ¿Tienen planeado salir del país?

SC: Sí, durante los últimos meses hemos observado un gran crecimiento en Europa y Asia. Es más, planeamos pasar un tiempo en Asia durante el próximo año y crear contenido específicamente para esa región.

PSH: Seguramente la mayoría de los usuarios son norteamericanos. ¿Qué otras nacionalidades se encuentran en SC?

SC: Queremos muy pronto re localizar a nuestro sitio traduciéndolo en distintos idiomas, como el chino, español y japonés. Aún sin hacer esto, hemos visto un gran crecimiento de la comunidad internacional del patinaje artístico. Actualmente, tenemos gente de más de ochenta países.

PSH: Están apunto de lanzar una competición virtual. ¿Cómo es? ¿Hay requisitos para participar? ¿Cuáles son las categorías? ¿Se deben subir rutinas completas? ¿Se deben usar coreografías?

SC: Aún no decidimos qué categorías habrá, pero queremos incluir no sólo las más básicas, sino también las que no forman parte de las competiciones normales. Esto puede abarcar coreografía, moda y entrenamiento. Nuestro objetivo es dar a los amantes del patinaje artístico sobre hielo, una oportunidad de brillar.

PSH: Sabemos que en Estados Unidos el patinaje artístico sobre hielo está altamente desarrollado, pero en América Latina eso está lejos de suceder. Skating Circle es de gran ayuda para que los latinoamericanos conozcan sobre las tendencias y las noticias del mundo del patinaje. ¿Tienen algunas palabras para los usuarios latinoamericanos?

SC: Queremos que Skating Circle llegue a todas las esquinas del planeta y hemos visto crecimiento en México y otros países de América Latina. Nuestro objetivo es juntar a todos los que sientan esta pasión por el deporte, así que por favor ¡dígannos la mejor manera en la que podemos ayudar a que compartan su amor por el patinaje!

PSH: ¿Algunas palabras finales?

SC: Quisiera que tus lectores sepan que nuestra meta es juntar a todos los apasionados por el patinaje artístico, así que por favor ¡ayúdennos a difundir nuestra comunidad por América Latina!

También, recién lanzamos la sección Mis Historias (MyStories) donde los lectores pueden compartir sus anécdotas.

Cuéntennos sus historias. Como una oferta especial, cada lector de Patinandosobrehielo.net que suba una historia ¡recibirá una remera de Skating Circle gratis! ¡Sólo digan que escucharon de SC aquí!

Para terminar, a continuación les dejo uno de los videos que subí a Skating Circle.

Hacé click aquí para ingresar a Skating Circle.

Desarrollar una habilidad mental significa utilizar una herramienta en pos de adquirir mayor calidad en la formación y en la motivación que reciba el patinador. La habilidad de formar y manejar voluntariamente las herramientas mentales pueden incrementar significativamente las posibilidades de desarrollo, tanto psicológicas y como físicas, que la persona que practica el deporte necesita.

En la medida en la que ascendemos en los niveles del deporte, también asciende la exigencia y la presión de obtener buenos resultados. Lo ideal es aprender a concentrarnos cuando patinamos, que logremos manejar nuestros nervios y los momentos de felicidad o enojo, ya que en esos momentos solemos olvidar cómo volver a nuestros cuerpos para seguir patinando.

Estas son algunas de las habilidades mentales que pueden ayudarnos al momento de entrar a la pista:

AUTOCONTROL

El deportista debe aprender a controlar su cuerpo, para lograr realizar los ejercicios requeridos: saber la técnica de los saltos y trompos y hasta qué punto puede exigirse. Pero también, debe poseer el control mental de lograr concentrarse en cada ejecución; aplicar su conocimiento técnico cuando tenga que realizar un salto, por ejemplo, y a su vez, poder alejarse de la técnica cuando quiera mostrar su estilo o recuperarse de caídas o errores. Para desarrollar esta herramienta, es fundamental la práctica diaria en los entrenamientos.

FIJACIÓN DE METAS

Se trata de tener un objetivo al que aspiramos y sobre el que realizamos todos nuestros esfuerzos (física y psicológicamente) para llegar hacerlo realidad. Debemos pensar tanto en el corto plazo como en el largo, intentando siempre mantener focalizada nuestra meta.

Para que estos objetivos funcionen deben ser realistas, suficientemente flexibles para modificarlos ante acontecimientos imprevistos pero deben tender a la superación para que el esfuerzo se valore.

IMAGINACIÓN

No reprimir, sino ayudar al sano desarrollo de la imaginación también es importante. Por ejemplo, con la imaginación puede acelerarse el proceso de aprendizaje ensayando fuera del hielo las ejecuciones que después habrá que hacer sobre los patines. Cuando vemos como otro patinador hace una figura, es muy útil imaginarnos a nosotros realizándola; la mente va adquiriendo la velocidad necesaria para estar siempre lista la próxima vez que debamos hacer el ejercicio.

Además, desarrollando la imaginación estamos también dispuestos a ser cada vez más creativos y a disfrutar cada vez más de nuestro tiempo en la pista.

CONCENTRACIÓN

Lograr una concentración efectiva significa que logramos estar atentos en el momento indicado a la información más relevante. En lugar de tener una fijación, se trata de lograr observr con atención todo lo que nos rodea y prestar atención a aquello que en ese momento es útil. Pero hay que tener cuidado de no dispersarse en detalles o situaciones confusas.

Algunos patinadores utilizan palabras clave para volver a focalizarse en lo importante. Por ejemplo, en momentos de nerviosismo, las palabras más eficaces son las que nos llevan a una acción: “respira”, “salta”, “presiona”, “tranquilízate”.

RELAJACIÓN

Por relajación, en primer lugar, podemos entender la necesidad de una buena noche de sueño antes de una competencia importante o después de un largo día de entrenamiento. Necesitamos descansar.

Pero en este caso, lo que entendemos por “relajación” no se refiere sólo a eso. Es también permitir a la mente divagar, pensar en otras cosas, darle un respiro de la concentración del entrenamiento fuerte.

RENDIMIENTO IDEAL

Es el estado en el que el patinador puede dar lo mejor de sí. Y esto es diferente en cada patinador porque todos tenemos distintas formas de sentirnos plenos hasta llegar a lograr el rendimiento ideal.

Hay quienes tienen ciertos “rituales” para llegar a su mayor rendimiento en el momento de competir o realizar una presentación: una rutina de precalentamientos que predisponga mejor sus músculos, una charla entre entrenador y deportista, un momento de relajación a solas. Las formas de lograrlo son muchas y cada uno debe descubrir la que mejor le siente. Con lo que debemos tener cuidado es en no utilizar estos rituales como amuletos, es muy importante no sentir que nuestro patinaje depende de la suerte ya que siempre está en nuestras manos. Se trata de dar lo mejor que tenemos, no de seguir una costumbre que se transforme en perjudicial.

Con estas herramientas para la preparación mental, aconsejable para lograr buenos resultados, podemos llegar a sentirnos muy bien cuando patinamos. No se trata sólo de resultados (es más, casi nunca se trata de ellos) sino que es sobre mantener una actitud positiva, respetar a nuestros compañeros y entrenadores, nunca olvidarnos de disfrutar del hielo, estar siempre dispuestos a aceptar los desafíos que el deporte nos propone, no perder la autoestima y mucho menos, nunca dejar de lado el humor.

Con algunas sorpresas y otras no tanto, a continuación verán los primeros puestos de cada categoría.

Una de las categorías en las que quizás nos llevamos menos sorpresas fue en la de Caballeros. Los tres primeros lugares fueron para tres patinadores que ya conocemos bastante:

Medalla de Oro: Evan Lysacek

Medalla de Plata: Patrick Chan

Fuera del podio quedaron Tomas Verner de la República Checa, Samuel Contesti de Italia y Takahiko Kozuka de Japón.

La competencia en la categoría Damas, dejó a las siguientes patinadoras en los primeros puestos:

Medalla de Oro: Yu Na Kim

Medalla de Plata: Joannie Rochette

Fuera del podio quedaron Mao Asada de Japón, Rachael Flatt de Estados Unidos y Laura Lepisto de Finlandia.

En Parejas, el medallero fue el siguiente:

Medalla de Oro: Savchenko & Szolkowy

Medalla de Plata: Zhang & Zhang

Medalla de Bronce: Kavaguti & Smirnov

Fuera del podio quedaron Qing y Jian de China, Mukhortova y Trankov de Rusia y Volosozhar y Morozov de Ucrania.

Finalmente, en la categoría Danza, las parejas ganadoras fueron:

Medalla de Oro: Domnina & Shabalin

Medalla de Plata: Belbin & Agosto

Medalla de Bronce: Virtue & Moir

Fuera del podio quedaron Davis y White de Estados Unidos, Pechalat y Bouzart de Francia y Khokhlova y Novitski de Rusia.

Para finalizar, les dejo el programa corto que presentó Yu-Na Kim, en el que dicho sea de paso, logró el record mundial de puntuación con 76.12.